nhau

Hapana chiri nani kupfuura kurara mugumbeze rinodziya, rinodziya, kunyanya munguva yechando. Tichitaura nezvemagumbeze,magumbeze ane huremuvari kuramba vachizivikanwa nekuda kwekunyaradzwa kwavo kwakasiyana uye mabhenefiti ekurapa.

Gumbeze rine huremu hwakakura igumbeze rinowanzogadzirwa neshinda dzakakora uye rinozadzwa nemabhora madiki kana zvidimbu zvehuremu. Huremu hwakawedzerwa hwegumbeze hunopa kumanikidzwa kwakapfava, kunonyaradza kunobatsira kusimudzira kuzorora uye kuderedza kuzvidya mwoyo nekushushikana. Izvi zvinoita kuti ive sarudzo inozivikanwa kune avo vari kutsvaga kuvandudza kunaka kwekurara uye hutano hwese nenzira yechisikigo.

Chimwe chezvinhu zvakakosha zvegumbeze rine huremu hweshag shinda yaro yakakora, iyo inoita kuti rinzwe rakanaka uye rakapfava. Magadzirirwo aro akakora uye akajeka anowedzera kudziya uye nyaradzo, zvakakodzera kurara pasofa kana pamubhedha. Shinda yakakora inowedzerawo runako rwechizvino-zvino kune chero imba, zvichiita kuti ive chinhu chekushongedza chinoshandisika uye chinoshanda.

Pamusoro pekunaka kwawo, magumbeze ane huremu anozivikanwawo nekubatsira kwawo pakurapa. Kudzvanywa zvinyoro nyoro kubva kumabhora ane huremu kana mapellet kunogona kubatsira kukurudzira kugadzirwa kweserotonin nemelatonin, ma neurotransmitters anoita basa guru mukudzora mafungiro nekurara. Izvi zvinogona kutungamira kuhope dzakadzika uye dzakadzikama uye kuderedza kunzwa kwekuzvidya mwoyo nekushushikana.

Vanhu vazhinji vanoedza kushandisa gumbeze rine huremu vanoti vanonzwa kugadzikana uye kuzorora, pamwe nekurara kwakanaka. Kudzvanywa zvinyoro nyoro kwegumbeze kunogonawo kupa kunzwa kwekuchengetedzeka uye nyaradzo, zvichiita kuti ive sarudzo yakakurumbira kune vanhu vane matambudziko ekugadzirisa manzwiro kana matambudziko ekuzvidya mwoyo.

Pane zvinhu zvakati wandei zvekufunga nezvazvo pakusarudza jira rine huremu. Chekutanga, zvakakosha kusarudza jira rinokodzera huremu hwemuviri wako. Nyanzvi zhinji dzinokurudzira kusarudza jira rinorema anenge gumi muzana yehuremu hwemuviri wako kuti uwane mhedzisiro yakanaka yekurapa. Zvakakoshawo kusarudza jira rakagadzirwa nezvinhu zvemhando yepamusoro uye basa repamusoro kuti rigare kwenguva refu uye rigare kwenguva refu.

Zvese muzvese,magumbeze ane huremuinopa musanganiswa wakasiyana wenyaradzo, magadzirirwo, uye mabhenefiti ekurapa. Ungave uchida kuvandudza kunaka kwekurara kwako, kuderedza kuzvidya mwoyo, kana kungoda kumbundirana negumbeze rakanaka, gumbeze rine huremu chinhu chinobatsira uye chinoshanda kune chero imba. Saka wadii kunakidzwa nekunyaradzwa kwakanaka kwegumbeze rine huremu uye kunzwa kubatwa kwaro kwakanaka kwekudziya kunonyaradza?