Nhau

Mumakore achangopfuura, indasitiri yehutano yakaona kusimuka mukuzivikanwa kwemagumbeze anorema. Aya magumbeze ekuratidzira, magumbeze ekurapa akagadzirirwa kupa zvinyoro nyoro kumutumbi, kutevedzera manzwiro ekuzundirwa kana kubatwa. Ichi chimiro chakasarudzika chakayera magumbeze, mhinduro yekuenda kune vanhu vazhinji vachitsvaga nyaradzo, kuzorora, uye kwakavandudzwa hunhu hwerara. Asi ndezvipi chaizvo zvakanakira kushandisa gumbeze rakaremerwa? Uye nei uchifanira kufunga nezvekushandisa gumbeze rakaremerwa usiku?

Dzidza nezve magumbeze akarema

Magumbeze akarwazvinowanzo zadzwa nezvigadzirwa zvakaita segirazi mabheji kana mapurasitiki mapepa ekuwedzera uremu kune gumbeze. Vanouya mune dzakasiyana siyana saizi uye zviyero, kubvumira vashandisi kusarudza gumbeze rinonyatsokodzera zvavanoda. Zvinowanzorudzirwa kusarudza gumbeze rinorema rinenge gumi muzana yehuremu hwako. Izvi zvinovimbisa kuti gumbeze rinopa kudzvinyirira kwakakwana kusimudzira zororo pasina kunzwa zvakanyanya.

Sayenzi iri kumashure kwekunyaradza

Iyo huru michina yemhedzisiro yechigaro chemakumbo ehuremu ndeyekuti inonzi yakadzvanywa kudzvinyirira kudzvinyirira (DPT). DPT ndiyo mhando yeiyo taclele sensory yekuisa iyo yakaratidzwa kuve nemhedzisiro yekudzora pane system yetsinga. Paunozviputira mune gumbeze rakaremerwa, kumanikidza kunyoro kunomutsa kusunungurwa kweSerotonin, muuro neiyo neurotransmitter inobatsira kuburitsa manzwiro ekuve akanaka uye mufaro. Pamusoro pezvo, inogona kubatsira kuderedza mwero weiyo hormone inoenderana nekormoni yekormoni, inotungamira kune yakasununguka nyika.

Zvakanakira kushandisa gumbeze rakaremerwa

1. Yakagadziridzwa mhando yekurara: Vashandisi vazhinji vanotaura kuti magumbeze akarema anovabatsira kurara nekukurumidza uye kurara kwenguva refu. Mhedzisiro yekudzora gumbeze rakaremerwa kunogona kuderedza kunetseka uye kusazorora, zvichiita kuti zvive nyore kuwira muhope dzakadzika, dzakadzoreredza.
2. Regedza kunetseka uye kushushikana: Kune avo vari kunetseka nekushushikana kana kushushikana, gumbeze rakaremerwa rinogona kupa pfungwa yekuchengetedza uye nyaradzo. Dzvinyiriro yezeve inogona kubatsira vanhu pasi, vachiita kuti vanzwe zvakanyanya uye vasinganyadziswe nemifungo yavo.
3. Inotsigira sensory yekugadzirisa dambudziko: Tsvagurudzo yakawana kuti magumbeze akarema anonyanya kubatsira vanhu vane nyonganiso yekugadzirisa, kusanganisira avo vane autism. Dzvinyiriro yakadzama inogona kubatsira kuregedza sensory uye kusimudzira pfungwa yekudzikama.
4. Runako Rusununguko: Vamwe vashandisi vanoshuma kuti magumbeze akarema anogona kubatsira kudzora kurwadziwa kusingaperi, senge fibromygia kana arthritis. Dzvinyiriro nyoro inogona kupa kunzwa kwekunyaradza kunovhiringidza kubva pakurwadziwa uye kusagadzikana.
5. Inovandudza kutarisa uye kusvinura: Zvinonakidza, magumbeze akaremerwa haasi kungoita nguva yekurara. Vanhu vazhinji vanoona kuti vachishandisa gumbeze rakaremerwa paunenge uchishanda kana kudzidza hunobatsira kuvandudza kutarisa uye kusvinura. Maitiro ekudzora anogona kugadzira nharaunda iyo inokodzera kubereka.

Kusarudza gumbeze rakaringana

Kana uchisarudza agumbeze rakaremerwa, funga nezvezvinhu sehuremu, hukuru, uye zvinhu. Izvo zvakakosha kuti usarudze gumbeze iro rakagadzikana uye rinokodzera zvaunofarira. Kana iwe ukatadza kunyanyisa kana iwe uchirara, sarudza machira anofema; Kana iwe uchida dhizaini kunzwa, sarudza gumbeze rinorema.

Mukupfupikisa

Munyika umo kunetseka uye kusagadzikana kwakazara, magumbeze anorema anopa mhinduro yakapusa asi inoshanda yekuvandudza nyaradzo uye kusimudzira zororo. Kunyangwe iwe uri kutarisa kuti uvandudze hunhu hwako, kuderedza kushushikana, kana kunakidzwa nekumbomira kwekumberi kwegumbeze yakarembedzwa Sezvo iwe uchikanda uremu hwakapfava, unogona kuzviwana iwe parwendo rwekuenda kune hutano hwakanaka uye hutano hwese.