nhau

Mumakore achangopfuura,magumbeze akaremerwavakawana mukurumbira nekuda kwekugona kwavo kuvandudza kunaka kwekurara uye hutano hwese. Magumbeze aya akagadzirirwa kupa dzvinyiriro yakapfava inotevedzera kunzwa kwekumbundirwa kana kubatwa, magumbeze aya anowanzo shandiswa kubatsira kubvisa kufunganya, kushushikana, uye kushaya hope. Asi chii chaizvo chiri sainzi kuseri kwemagumbeze anotonhorera aya?

Chakavanzika ndechekudzika kwekubata kudzvanywa (DTP) inopihwa nemagumbeze akaremerwa. Kudzvinyirirwa kubva mugumbeze rine huremu kunokanganisa huropi, zvichiita kuti isunungure neurotransmitters seserotonin uye dopamine, iyo inovandudza mafungiro uye inogadzira kudzikamisa, kuzorora. Iyi nzira yechisikigo inogona kubatsira kuderedza kushushikana uye kusagadzikana, zvichiita kuti zvive nyore kurara uye kurara husiku hwese.

Iyo pfungwa yekudzika kwekubata kudzvanywa kwakadzidzwa uye kuratidzwa kuve nemhedzisiro kune varwere vane sensory kugadzirisa kusagadzikana, kunetseka, uye kushaya hope. Kupfava, kunyangwe kudzvinyirirwa kwegumbeze rakaremerwa kunogona kubatsira kugadzirisa hurongwa hwetsinga uye kukurudzira manzwiro ekudzikama nekuzorora. Izvi zvinonyanya kubatsira kune avo vanonetseka nekuremerwa kwekunzwa kana kunetseka kupenengura pakupera kwezuva.

Pamusoro pezvakanakira zvepfungwa, magumbeze akaremerwa anogona zvakare kuve nekukanganisa kwemuviri pamuviri. Kudzvinyirirwa kwegumbeze kunobatsira kuderedza cortisol (iyo inowanzosimuka panguva yekushushikana) uye inosimudzira kugadzirwa kwemelatonin, hormone inotarisira kugadzirisa kurara. Izvi zvinovandudza kunaka kwekurara uye zvinoita kuti munhu anyatsorara.

Pakusarudza gumbeze rine huremu, zvakakosha kuti usarudze rinoenderana nehuremu hwemuviri wako. Zvinowanzokurudzirwa kusarudza gumbeze rinorema inenge 10% yehuremu hwemuviri wako. Izvi zvinoita kuti iwe uwane yakakwana yakadzika yekubata kudzvanywa pasina kunzwa yakanyanya kusimba kana kusagadzikana.

Zvakakoshawo kufunga nezvezvinhu uye kuvaka kwegumbeze rako. Tarisa jira rinofema rakasununguka paganda pamwe nekusonanidzwa kwakasimba kuti uve nechokwadi chekuti mabhero akaremerwa kana zvimedu zvinogovaniswa zvakaenzana mugumbeze.

Kunyangwe iwe uchinetseka nekufunganya, kushushikana, kana nyaya dzekurara, gumbeze rakaremerwa rinogona kuve mhinduro yakapusa asi inoshanda inogona kubatsira kuvandudza hutano hwako hwese. Nekushandisa simba rekumanikidza kwakadzika kubata, magumbeze aya anopa nzira yechisikigo uye isiri-invasive yekusimudzira kuzorora, kuderedza kushushikana uye kunatsiridza kunaka kwekurara.

Muchidimbu, sainzi kumashuremagumbeze akaremerwayakadzika midzi mukurapa mabhenefiti ekudzika kwekubata kumanikidza. Nekukurudzira kuburitswa kwemaurotransmitters uye nekusimudzira pfungwa yekudzikama, magumbeze aya anopa nzira yakazara yekuvandudza manzwiro uye kurara. Kana iwe uchitsvaga nzira yechisikigo yekubvisa kushushikana uye kuzvidya moyo, funga kuisa gumbeze rine huremu mumaitiro ako ezuva nezuva uye uzvionere kushandura mhedzisiro yako.