nhau

Mumakore achangopfuura,magumbeze ane huremuVava nemukurumbira nekuda kwekugona kwavo kuvandudza kunaka kwekurara uye hutano hwese. Vakagadzirirwa kupa kumanikidzwa kwakapfava kunotevedzera kunzwa kwekumbundirwa kana kubatwa, magumbeze aya anowanzo shandiswa kubatsira kuderedza kuzvidya mwoyo, kushushikana, uye kushaya hope. Asi chii chaizvo chiri shure kwemagumbeze aya anodziya?

Chakavanzika ndechekuti deep touch pressure (DTP) inopihwa nemagumbeze ane huremu. Kumanikidzwa kubva mugumbeze rine huremu kunokanganisa uropi, zvichiita kuti huburitse ma neurotransmitters akadai se serotonin ne dopamine, izvo zvinovandudza mafungiro uye zvinogadzira kugadzikana uye zororo. Maitiro aya echisikigo anogona kubatsira kuderedza kushushikana nekuzvidya mwoyo, zvichiita kuti zvive nyore kurara uye kuramba wakarara husiku hwese.

Pfungwa yekumanikidzwa kwekubata-bata kwakadzika yakadzidzwa uye yakaratidzwa kuti ine mhedzisiro yakanaka pavarwere vane matambudziko ekugadzirisa manzwiro, kuzvidya mwoyo, uye kushaya hope. Kumanikidzwa kwakapfava, kwakaenzana kwegumbeze rinorema kunogona kubatsira kudzora tsinga uye kukurudzira kunzwa kwakadzikama uye kuzorora. Izvi zvinobatsira zvikuru kune avo vanotambura nekuremerwa kwemanzwiro kana kuti vanoomerwa nekuzorora pakupera kwezuva.

Pamusoro pemabhenefiti epfungwa, magumbeze ane huremu anogonawo kukanganisa muviri. Kumanikidzwa kwegumbeze kunobatsira kuderedza huwandu hwe cortisol (hunowanzo kukwira panguva yekushushikana) uye kunokurudzira kugadzirwa kwe melatonin, hormone inochengetedza kurara. Izvi zvinovandudza kunaka kwekurara uye zvinoita kuti munhu ararame zvakanaka.

Pakusarudza gumbeze rine huremu, zvakakosha kusarudza rinoenderana nehuremu hwemuviri wako. Kazhinji zvinokurudzirwa kusarudza gumbeze rinorema 10% yehuremu hwemuviri wako. Izvi zvinoita kuti uwane kumanikidzwa kwakakodzera kwekubata-bata pasina kunzwa kumanikidzwa zvakanyanya kana kusagadzikana.

Zvakakoshawo kufunga nezvemagadzirirwo egumbeze rako. Tsvaga jira rinofema rinonyaradza ganda pamwe nekusona kwakasimba kuti uve nechokwadi chekuti mabhora kana zvidimbu zvakakamurwa zvakaenzana mugumbeze rese.

Kunyangwe uchinetseka nekuzvidya mwoyo, kushushikana, kana matambudziko ekurara, gumbeze rine huremu rinogona kuva mhinduro iri nyore asi inoshanda inogona kubatsira kuvandudza hutano hwako hwese. Nekushandisa simba rekudzvanywa zvakanyanya, magumbeze aya anopa nzira yechisikigo uye isingakuvadzi yekukurudzira kuzorora, kuderedza kushushikana uye kuvandudza kunaka kwekurara.

Muchidimbu, sainzi iri shuremagumbeze ane huremuYakavakirwa pakubatsira kwekurapa kwekumanikidzwa kwakadzika. Nekukurudzira kuburitswa kwema neurotransmitters uye kukurudzira kunzwa kwakadzikama, magumbeze aya anopa nzira yakakwana yekuvandudza mafungiro nehope. Kana uri kutsvaga nzira yechisikigo yekuderedza kushushikana nekuzvidya mwoyo, funga kuisa gumbeze rine huremu mumabasa ako ezuva nezuva uye uzvionere wega mhedzisiro inochinja.