nhau

Magumbeze ekutonhodza ave kuwedzera mukurumbira mumakore achangopfuura, nevanhu vazhinji vachitenda kuti anovandudza kunaka kwekurara. Asi chii chaizvo chinonzi jira rekutonhodza? Dzinonyatsokubatsira kurara zviri nani here? Kuti tipindure mibvunzo iyi, tinofanirwa kuzama zvakadzama musainzi iri seri kwezviyamuro zvekurara izvi.

Chii chinonzi gumbeze rekutonhodza?

Magumbeze ekutonhodzazvinhu zvekurara zvakagadzirirwa kudzora tembiricha yemuviri panguva yekurara. Anowanzo gadzirwa kubva kuzvinhu zvinofema senge bamboo, donje, kana machira ekugadzira anobvisa hunyoro uye kukurudzira kuyerera kwemhepo. Mamwe magumbeze ekutonhodza anotobatanidza tekinoroji yepamberi, senge phase shanduko zvinhu (PCM), inotora, kuchengeta uye kuburitsa kupisa kuchengetedza tembiricha yakagadzika.

Sayenzi yekurara uye thermoregulation

Kurara idanho rakaomarara remuviri rinokanganiswa zvakanyanya nekupisa kwemuviri. Maererano nenyanzvi dzehope, muviri unongotonhorwa sezvaunogadzirira kurara, uchisvika tembiricha yakaderera zvikuru usiku. Kudonha kwetembiricha kwakakosha pakutanga nekuchengetedza matanho ekurara akadzama akakosha pakuzorora kwekudzorera.

Kana muviri uchipisa zvakanyanya, zvinokanganisa kutonhora uku kwechisikigo, zvichikonzera kusagadzikana uye kukanganisa kurara. Apa ndipo panopinda magumbeze ekutonhodza. Nekubatsira kudzora tembiricha yemuviri, magumbeze aya anogona kugadzira nzvimbo yakanaka yekurara, inogona kuvandudza kunaka kwekurara.

Gumbeze rekutonhodza ringanyatso kukubatsira kurara zvirinani here?

Tsvagiridzo ichiri kubuda pamusoro pekushanda kwemagumbeze ekutonhodza, asi tsvakiridzo yekutanga inoratidza kuti vanogona kuve nemhedzisiro yakanaka pamhando yekurara. Ongororo yakabudiswa mupepanhau reSleep Medicine yakawana kuti vanhu vaishandisa mibhedha yekutonhodza vaive nezvinovhiringidza kurara uye vakavandudza kurara kwekugutsikana kana zvichienzaniswa nevaishandisa zvekurara zvechinyakare.

Pamusoro pezvo, magumbeze ekutonhodza anonyanya kubatsira kune vanhu vanotambura nekudikitira husiku kana kupisa kupenya, sevaya vari kuenda kumwedzi. Nekupa nzvimbo yekurara inotonhorera, magumbeze aya anogona kubatsira kuderedza kusagadzikana uye kukurudzira kurara kusingapindiki.

Zvimwe zvinobatsira zvekutonhodza magumbeze

Pamusoro pekudzora tembiricha, magumbeze ekutonhodza ane zvimwe zvakawanda zvakanaka zvinogona kubatsira kunatsiridza kurara kwako. Semuenzaniso, magumbeze akawanda ekutonhodza akagadzirwa kuti ave akareruka uye anofema, izvo zvinogona kuwedzera kunyaradza uye kuderedza kuremerwa usiku. Pamusoro pezvo, mamwe magumbeze ekutonhodza ari hypoallergenic uye guruva mite inodzivirira, zvichiita kuti ive sarudzo yakanaka kune vanorwara neallergies.

Sarudza jira rekutonhodza rakakodzera

Pakusarudza gumbeze rekutonhodza, zvinhu zvakaita sezvinhu, uremu, uye saizi zvinofanirwa kutariswa. Tarisa magumbeze akagadzirwa nejira rinofema rinopinza hunyoro kubva pamuviri. Uyewo, funga nezvezvido zvako pachako maererano nehuremu; vamwe vanhu vanosarudza gumbeze rinorema kuti vanzwe kuchengeteka, nepo vamwe vangasarudza gumbeze rakareruka kuti mhepo iwedzere.

mukupedzisa

Zvese muzvese,magumbeze ekutonhodzainoratidzika semhinduro inovimbisa kune avo vari kutsvaga kuvandudza kunaka kwavo kwekurara. Nekubatsira kudzora tembiricha yemuviri uye nekupa nzvimbo yekurara yakagadzika, magumbeze aya anogona kugadzirisa dambudziko rekurara rakajairika rine chekuita nekupisa. Kunyange zvazvo zviitiko zvomunhu oga zvingasiyana, sainzi inoratidza kuti kubatanidza gumbeze rinotonhodza mumuitiro wako wokurara kungaguma nousiku hwakazorora uye mangwanani ane simba. Senguva dzose, zvakakosha kuteerera kumuviri wako uye kusarudza zvigadzirwa zvekurara zvinokunakira iwe.