nhau

Munyika inowanzonzwa isina kugadzikana uye ichirema, kutsvaga nzira dzekuzorora nekuzorora kwakakosha pahutano hwedu hwemuviri nepfungwa. Chimwe chezvinhu zvinoshanda zvikuru pakuwana rugare igumbeze rine huremu. Idzi shamwari dzakanaka hadzisi kungoitika chete; imhinduro inotsigirwa nesainzi inobatsira kudzikamisa tsinga uye kukurudzira kurara zviri nani.

Saka, chii chaizvo chinonzijira rakaremerwa▶ Pakati payo, gumbeze rine huremu igumbeze rekurapa rinozadzwa nezvinhu zvinowedzera huremu, zvakaita semagirazi kana mapurasitiki. Huremu uhwu hwakawedzerwa hunoita kuti muviri unzwe wakasununguka, zvichitevedzera kunyaradzwa kwekubatwa kana kumbundirwa. Chiitiko ichi chinonzi deep touch pressure (DPT), uye chakaratidzwa kuti chinodzikamisa tsinga.

Paunozviputira negumbeze rine huremu, unogona kunzwa kuzorora pakarepo. Izvi zvinodaro nekuti kumanikidzwa kwegumbeze kunoita kuti pfungwa dzishande zvakanaka, izvo zvinobatsira kuderedza kuzvidya mwoyo uye kushushikana. Sezvaunogadzikana, muviri wako unotanga kuburitsa serotonin, hormone inoita basa guru mukudzora mafungiro uye kukurudzira kunzwa kugadzikana. Mhinduro iyi yechisikigo inogona kukubatsira kurara nekukurumidza uye kunakidzwa nekurara zvakanaka husiku.

Mabhenefiti ekushandisa jira rine huremu anowedzera kupfuura kurara. Vazhinji vanoshandisa vanoti vanonzwa vakasununguka mushure mekushandisa jira rine huremu, chinova chishandiso chakanaka kune avo vane matambudziko ekuzvidya mwoyo kana ekugadzirisa manzwiro. Huremu hwakasununguka hunobatsira kugadzira nzvimbo yakachengeteka uye hunoita kuti vanhu vanzwe vakasununguka munzvimbo yavo. Ungave wakakotama pasofa uine bhuku rakanaka kana kuti uchizorora mushure mezuva refu, jira rine huremu rinopa nyaradzo yakakwana.

Pamusoro pekubatsira kwavo pakurapa, magumbeze ane huremu akagadzirwa nepfungwa yekunyaradza. Akagadzirwa nemachira akapfava, anofema zvakanaka akakodzera kubatwa chero mwaka. Huremu hunyoro hwegumbeze hunoita sekumbundirana kunodziya, zvichiita kuti rive chipo chakakodzera iwe kana mudiwa. Fungidzira kupa gumbeze rine huremu kushamwari iri kunetseka nehope kana kuzvidya mwoyo; chiratidzo chekufungisisa chinoratidza kuti une hanya nehupenyu hwavo.

Pakusarudza gumbeze rine huremu, zvakakosha kufunga nezvehuremu hwakakunakira. Gwaro guru nderekusarudza gumbeze rine huremu hunosvika 10% yehuremu hwemuviri wako. Izvi zvinoita kuti uwane kumanikidzwa kwakanakisisa pasina kunzwa sekunge wakaremerwa. Zvakare, tsvaga gumbeze rinogona kugezwa nemuchina kuti rive nyore kutarisirwa nekugadzirisa.

Mukupedzisa,magumbeze ane huremuHazvisi kungori chinhu chinonyaradza chete; chishandiso chine simba chekusimudzira kuzorora uye kuvandudza kunaka kwekurara. Nekutevedzera manzwiro ekumbundirwa, zvinobatsira kudzikamisa tsinga uye kukurudzira kuburitswa kweserotonin, zvichiita kuti zvive nyore kurara zvakanaka. Magumbeze akapfava uye akasununguka, ane huremu zvipo zvine musoro kune chero munhu ari kutsvaga kuvandudza kurara kwavo uye kugara zvakanaka. Saka wadii kuzvipa iwe kana waunoda gumbeze rine huremu hwakanaka? Ungawana kuti rinova chikamu chakakosha chemaitiro ako ehusiku.