Magumbeze akaremerwadzakura mukukurumbira mumakore achangopfuura, dzichibata pfungwa dzevanofarira zvekurara uye nyanzvi dzehutano zvakafanana. Aya magumbeze anotonhorera, akaremerwa akagadzirwa kuti ape zvinyoro, kunyange kumanikidza kumuviri, kutevedzera kunzwa kwekumbundirwa kana kubatwa. Ichi chakasarudzika chimiro chatungamira vanhu vazhinji kuti vaongorore zvingangobatsira zvemagumbeze akaremerwa, kunyanya kana zvasvika pamhando yekurara.
Pfungwa yekuseri kwemagumbeze akaremerwa inobva panzira yekurapa inonzi deep touch pressure (DPT). DPT imhando ye tactile stimulation iyo yakaratidzwa kukurudzira kuzorora uye kuderedza kufunganya. Kana munhu akaputirwa negumbeze rine huremu, kumanikidza kunogona kukurudzira kusunungurwa kwemaurotransmitters akadai seserotonin uye dopamine, izvo zvinozivikanwa kuvandudza mafungiro uye kukurudzira pfungwa yekudzikama. Pamusoro pezvo, kudzvanywa kunogona kubatsira kuderedza mazinga ekushushikana-ane chekuita nehomoni cortisol, kugadzira nharaunda inogoneka kurara.
Tsvagiridzo inoratidza kuti kushandisa gumbeze rine huremu kunogona kunyanya kubatsira kune vanhu vane kuzvidya mwoyo, kushaya hope, kana mamwe matambudziko ekurara. Chidzidzo chakabudiswa mu Journal of Clinical Sleep Medicine chakawana kuti vatori vechikamu vakashandisa gumbeze rakaremerwa vakashuma kuderera kukuru kwekusagadzikana kwekushaya hope uye kunatsiridza kunaka kwekurara. Huremu hwegumbeze hunyoro hunogona kugadzira pfungwa yekuchengeteka, zvichiita kuti zvive nyore kuti vanhu varare uye kurara kwenguva refu.
Kune avo vari kunetseka kurara husiku nekuda kwekufunganya kana kumhanyisa pfungwa, kudzvanywa kwegumbeze rakaremerwa kunogona kuita kudzikama. Manzwiro ekudzvinyirirwa zvinyoro-nyoro anogona kubatsira kudzikamisa pfungwa, zvichiita kuti zvive nyore kuzorora uye kurara. Izvi zvinonyanya kukosha munyika yedu inomhanya-mhanya, uko kushushikana uye kunetseka kunowanzo kukanganisa kugona kwedu kuwana kudzorera kurara.
Uyezve, magumbeze akaremerwa haasi evanhu vane matambudziko ekurara chete. Vanhu vazhinji vanoona kuti kushandisa gumbeze rakaremerwa mukati mehusiku kunovandudza ruzivo rwavo rwekurara. Huremu hunotonhorera hunogona kugadzira cocoon yakasununguka, zvichiita kuti zvive nyore kusunungura mushure mezuva refu. Kunyangwe iwe wakapetwa nebhuku kana kubata pane yako yaunofarira show, gumbeze rine huremu rinogona kuwedzera imwe layer yekunyaradza uye kukurudzira kuzorora.
Paunosarudza jira rinorema, zvakakosha kufunga nezvehuremu hwakakodzera hwemuviri wako. Nyanzvi dzinokurudzira kusarudza gumbeze rinenge 10% yehuremu hwemuviri wako. Izvi zvinovimbisa kuti kudzvinyirira kunoshanda pasina kukurira. Uyewo funga zvinhu uye saizi yegumbeze kuti uve nechokwadi chekunyaradza kwakanyanya uye usability.
Apomagumbeze akaremerwachishandiso chinoshanda chekuvandudza kurara, haisi imwe-saizi-inokodzera-yese mhinduro. Zvakakosha kuteerera muviri wako kuti uone kuti ndezvipi zvinokunakira. Vamwe vanhu vanogona kuwana kudzvanywa kwakawandisa, nepo vamwe vanogona kuwana huremu hwakasununguka hwakasununguka. Kuedza nehuremu hwakasiyana uye zviwanikwa zvinogona kukubatsira kuti uwane yakanyanya kukwana kune zvaunoda kurara.
Mukupedzisa, kudzvanywa kwegumbeze rakaremerwa kunogona kubatsira chaizvo kuvandudza kunaka kwekurara kwevanhu vazhinji. Nekupa kumbundirwa kunonyevenutsa, zvinyoronyoro, magumbeze aya anogona kukurudzira kuzorora, kuderedza kufunganya, uye kugadzira nzvimbo yekurara inozorodza. Sezvo vanhu vakawanda vachiwana mabhenefiti emagumbeze akaremerwa, anogona kuzove aunofanira-kuve nawo mudzimba dzekurara pasi rese, achipa mhinduro iri nyore asi inoshanda kune avo vari kutsvaga kurara kwehusiku kuri nani. Kunyangwe uchinetseka nekushaya hope kana kuti uchingoda kuvandudza ruzivo rwako rwekurara, gumbeze rine huremu ringave iro shamwari inotonhorera yaunoda kurara murunyararo.
Nguva yekutumira: Jan-13-2025