Nhau

Magumbeze akarwaVakura mukuzivikanwa mumakore achangopfuura, kubata pfungwa dzekunakidzwa nevanofarira uye nyanzvi dzehutano zvakafanana. Aya magumbezora, magumbeze anorema akagadzirirwa kupa zvinyoro-nyoro, kunyange kumanikidzwa kumuviri, kutevedzera manzwiro ekuzundirwa kana kubatwa. Ichi chimiro chakasarudzika chakatungamira vanhu vazhinji kuti vaongorore zvibereko zvingangoitika zvemagumbeze anorema, kunyanya kana zvasvika pakurara hunhu.

Pfungwa iri kumashure kwemagumbeze akaremerwa anotanga kubva kune iyo yekurapa maitiro anonzi akadzika kudzvinyirira (DPT). DPT ndeye fomu yekukurudzira inosimbisa iyo yakaratidzwa kusimudzira zororo uye kuderedza kuzvidya moyo. Kana munhu akaputirwa mugumbeze anorema, kudzvinyirira kunogona kukurudzira kuburitswa kwe neurotransmitters senge Serototin neDopmine, iyo inozivikanwa kuti ichivandudza mweya uye kusimudzira pfungwa yekudzikama. Pamusoro pezvo, kudzvinyirira kunogona kubatsira kuderedza mwero weiyo hormone inoenderana nekormoni yekormoni, ichigadzira nharaunda yakawanda ndeyekurara.

Tsvagurudzo inoratidza kuti vachishandisa gumbeze rirene rinogona kuve rakanyatsobatsira vanhu vane kusagadzikana, kushaya hope, kana kumwe kusagadzikana kwekurara. Chidzidzo chakabudiswa mumagazini yekiriniki yekurara mushonga wakawana kuti vatori vechikamu vakashandisa gumbeze rakaremerwa rakataura kukosha kwakakura mukuda kwerudzi uye kuvandudzwa kwemhando yekurara. Gordent's Cozy uremu inogona kugadzira pfungwa yekuchengetedza, zvichiita kuti zvive nyore kuti vanhu varere kurara uye kurara kwenguva yakareba.

Kune avo vari kunetseka kurara usiku nekuda kwekufunganya kana kufunganya pfungwa, kudzvinyirira kwembiriso inoyera kunogona kuita kuti udzidzise. Kunzwa kwekunzwa zvinyoronyoro kunogona kubatsira kudzikama pfungwa, zvichiita kuti zvive nyore kuzorora uye kurara. Izvi zvinonyanya kukosha mundima yedu yakanonoka-inokurumidza, uko kushushikana uye kusagadzikana kunowanzo kukanganisa kugona kwedu kurara.

Pamusoro pezvo, magumbeze anorema haasiye vanhu vane hurwere hwekurara. Vanhu vazhinji vanoona kuti vachishandisa gumbeze rakaremerwa pakati pehusiku rinovandudza ruzivo rwekurara rwekurara. Kurema kwacho kunogona kugadzira cocoon yakasununguka, zvichiita kuti zvive nyore kusunungura mushure mezuva refu. Kunyangwe iwe unokweretwa nebhuku kana kubata pane yako yaunofarira show, gumbeze rinorema rinogona kuwedzera imwe denderedzwa rekunyaradza uye kusimudzira zororo.

Paunosarudza gumbeze rakaremerwa, zvakakosha kufunga nezve huremu hwakaringana hwemuviri wako. Nyanzvi dzinokurudzira kusarudza gumbeze iro rinenge 10% yehuremu hwako hwemuviri. Izvi zvinovimbisa kuti kudzvinyirira kunobudirira pasina kuve kwakanyanya. Zvakare funga nezvemashoko uye saizi yegumbeze kuti ive nechokwadi chekunyaradza kwakanyanya uye kushamisika.

NepoMagumbeze akarwachishandiso chinoshanda chekuvandudza kurara, ivo havasi saizi-saizi-inokodzera-ese mhinduro. Izvo zvakakosha kuti uteerere kumutumbi wako kuti uzive izvo zvinoshanda zvakanakira iwe. Vamwe vanhu vanogona kuwana dzvinyiriro zvakawandisa, nepo vamwe vanogona kuwana uremu hwakagadzikana. Kuedza nehuremu hwakasiyana uye zvigadzirwa zvinogona kukubatsira iwe kuwana zvakanakisa zvakanakira zvido zvako zvekurara.

Mukupedzisa, kudzvinyirira kwegumbeze kwakaremerwa kunogona kubatsira chaizvo kuvandudza hupenyu hwevanhu vazhinji. Nekupa chinonyaradza, hukuru huku Sezvo vanhu vazhinji uye vanowana zvakanakira magumbeze anorema, ivo vanogona kuve vanofanirwa kuve vanofanira-kuve mumakamuri ekurara pasi rose, vachipa mhinduro yakapusa asi inoshanda kune avo vari kutsvaga kurara kwakanaka kweusiku. Kunyangwe iwe uchinetseka nekushaya hope kana kungoda kuvandudza yako yekurara ruzivo, gumbeze rakaremerwa rinogona kunge riri munhu anokatyamadza iwe unofanirwa kurara murunyararo.