Magumbeze ane huremudziri kufarirwa nevanhu vanorara vachinetseka nekushaya hope kana kuzvidya mwoyo husiku. Kuti ishande zvakanaka, gumbeze rine huremu rinofanira kupa kumanikidzwa kwakakwana kuti rinyaradze, pasina kupa kumanikidzwa kwakanyanya zvekuti mushandisi anonzwa akabatwa kana kusagadzikana. Tichaongorora zvinhu zvinonyanya kufungwa nezvazvo pakusarudza huremu hwegumbeze rako rine huremu.
Chii Chinonzi Bhurangeti Rinorema?
Magumbeze ane huremuKazhinji dzine mapurasitiki kana magirazi madiki akagadzirirwa kuwedzera kumanikidzwa mumuviri. Mabhora aya anowanzo perekedzwa nekurovera kwerudzi rwakati kuti ape kudziya uye kuderedza kunzwa uye ruzha rwekutenderera kwekuzadza. Mablanketi mazhinji ane huremu anorema pakati pemakirogiramu mashanu nemakumi matatu, anorema zvakanyanya kupfuura akawanda macomforter nemaduvet. Mamwe mablanketi ane huremu anouya nechifukidziro chinobviswa kuti zvive nyore kuchenesa.
Magumbeze ane huremu anofungidzirwa kuti anokurudzira kugadzirwa kwemahormone e "mufaro" akadai sedopamine neserotonin uye anoderedza huwandu hwecortisol, iyo hormone yekushushikana. Izvi zvinobatsira mushandisi kupinda mumamiriro ezvinhu akasununguka, ayo anobatsira kurara. Zvisinei, izvi zvinotaurwa nezvehutano ndizvo zviri kutsvakurudzwa zviri kuitwa.
Bhandekete Rinorema Rinofanira Kurema Zvakadini?
Semutemo, huremu hwejira rakaremerwainofanira kunge iri 10% yehuremu hwemuviri wako. Ehe, huremu hwakakodzera hwegumbeze hunoenderana nezvinonzwika zvakakunakira. Huremu hwaunoda hunogona kusiyana pakati pe5% ne12% yehuremu hwemunhu akarara. Tsvaga gumbeze rinopa kunzwa kwekunyaradzwa, asi richiri kunzwa rakachengeteka kana wakazorora pasi paro. Ungangoda kuedza huremu hwakasiyana-siyana usati wagara pane hwaunoona hwakasununguka. Magumbeze ane huremu anogona kunge asina kukodzera vanhu vanorara vanowanzonzwa kuvharika.
Chati Yehuremu Hwegumbeze Rakarema
Zviremu zvinokurudzirwa zvejira rakaremerwainogona kusiyana pakati pe5% ne12% yehuremu hwemuviri wavo, vanhu vazhinji vachisarudza gumbeze rine huremu hunorema hunenge 10% yehuremu hwemuviri wavo. Pasinei nehuremu hwaro, gumbeze rakakodzera rinofanira kubvumira kunyaradzwa nekufamba.
| Huremu hwemuviri | Bhureti Rinorema Huremu Hwakawanda |
| 25-60 kg. | 2-6 lbs. |
| 35-84 mapaundi. | 3-8 mapaundi. |
| 50-120 kg. | 5-12 kg. |
| 60-144 mapaundi. | 6-14 mapaundi. |
| 75-180 mapaundi. | 7-18 mapaundi. |
| 85-194 mapaundi. | 8-19 mapaundi. |
| 100-240 kg. | 10-24 lbs. |
| 110-264 mapaundi. | 11-26 kg. |
| 125-300 mapaundi. | 12-30 kg. |
| 150-360 mapaundi. | 15-36 mapaundi. |
Zvinokurudzirwa zvehuremu hwemuviri wega wega zvinobva pane zvinofungwa nevashandisi vemazuva ano uye zvavanoda. Vanorara havafanirwe kunzwisisa fungidziro idzi sesainzi chaiyo, sezvo zvinonzwa zvakanaka kune mumwe munhu zvingasanzwika zvakanaka kune mumwe. Unogonawo kuona kuti jira negumbeze zvine chekuita nekuti rinonzwa zvakanaka sei uye kuti rinopisa sei.
Zviremu zveBlanket zveVana
Magumbeze ane huremu anowanzoonekwa seakachengeteka kuvana vane makore matatu zvichikwira vanorema makirogiramu makumi maviri nemashanu. Mumakore achangopfuura, mamwe mabhureti emhando dzakasiyana-siyana akatanga magumbeze ane huremu akagadzirirwa vana. Magumbeze aya anowanzo huremu huri pakati pemakirogiramu matatu kusvika gumi nemaviri.
Vabereki vanofanira kungwarira ne "mutemo we10%" pavanosarudza gumbeze rine huremu hwevana. Tinokurudzira kubvunza chiremba wemhuri kuti aone huremu hwegumbeze hwakafanira mwana wenyu - uye kunyangwe zvakadaro, mungada kukanganisa pahuremu hwakaderera hunokurudzirwa.
Kunyange hazvo magumbeze ane uremu hwakawedzerwa akaonekwa seanodiwa nevana, mamwe emabhenefiti awo ekurapa akakakavadzana. Imwe ongororo yakaongorora kushanda kwemagumbeze ane uremu hwakawedzerwa mukuvandudza matambudziko akakomba ekurara kwevana vane autism spectrum disorder. Kunyange hazvo vatori vechikamu vakanakidzwa nemagumbeze uye vakanzwa vakasununguka, magumbeze haana kuvabatsira kurara kana kuramba vakarara husiku.
Nguva yekutumira: Gumiguru-18-2022